寝たきりにならない体を目指すロコモ予防効果絶大

〒154-0002
東京都世田谷区下馬2-44-15
ザォーパークハイツ1F
tel:03-3410-2209

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リンパティックストレッチとは

血液とリンパの流れを良くし、代謝機能を 高めるストレッチです。

  • リンパティックストレッチとは、元々クラシックバレエダンサーが、
  • 長時間の練習のあと、疲労物質を早く取り除いて筋力を取り戻すために行う、
  • 特別なプログラムとして、行っていたストレッチ法の事で
  • 長年に渡り、プロのバレーダンサーを支えてきた効果をもっています。

私が皆さんの体質改善を引き受けます

北海道函館市出身。
3歳からクラシックバレエを習い、上京後は千葉昭則氏に師事。日本人プリマ向けの特別なストレッチを習得し、基礎的な知識だけでなく専門的なストレッチも身につける。1971年から新宿コマ劇場ダンシングチームとして、東南アジア・オーストラリア公演などにも参加。帰国後は赤坂コルドンブルー、日劇ミュージックホールに出演。結婚・出産を経て、1985年、産後の体重増加や運動不足に悩むママ&子どもたちのためのストレッチ教室を開講。その後、介護や障害者のボランティアなどに従事しながら世田谷区から依頼により高齢者向けストレッチ教室の講師をしたり、筋力の若さを保つためのプログラムについて各地で講演をしています。

ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復、セックスレスにも効果を得ることが可能 こんな方にオススメ

当教室(東京・世田谷区)のリンパティックストレッチは、うつぶせや仰向けの状態から行いますので、 体重をかけずに、筋肉・関節を充分に使うことができます。血液とリンパの流れを促して、代謝機能を高めていく運動というより、 自分の筋力で全身をマッサージするという感覚です。生活習慣で気が付かないうちにできてしまう身体の歪みを整えるように、正しく脳に インプットさせていきます。重力に負けない筋力に重要なのは、筋肉の量ではなくて、筋肉に届く意識なのです。 ストレッチ教室で学ぶ、筋肉や脳に届く、特別な呼吸法によって、横隔膜を柔軟にし、日常使われない肺胞のすみずみまで酸素を送ります。 ゆっくりと筋肉を使うことで脳内快感物質が活性化。終了後には爽快な気分になります!

  • 腰痛や膝痛にお悩みの方

  • 長時間勤務で運動不足のワーキングウーマン

  • 産後や育児中のママたち


執筆本の紹介

01 カラダの不調に効く!リンパティック・ストレッチ 寝たままスッキリ!リンパ体操

まずは、1日10分から。疲れを取り除いて、リンパの流れがよくなるストレッチです。寝たままでできるので、高齢者や面倒くさがりの方でも無理なく続けられます。腰痛、ひざ痛などのトラブルをかかえる方にも最適。壁に貼って使えば、寝たままでも順番がわかる便利なポスターつきです。


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02 100歳まで動けるからだになる  らくらくリンパ体操

痛みやしびれは「ここが変ですよ」という体からのサイン。リンパティック・ストレッチは腰痛がある、肩が痛い、外反母趾で歩くのも痛い、座骨神経痛や狭窄症などの“痛み”の症状を取り除く効果が高く、続けているあいだに痛みを感じなくなっていく、という方も多いです。いくつになっても鍛えれば筋肉は元気になっていきます。ぜひ続けてみてください。


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各スクール詳細

セブンカルチャークラブ亀有

〒125-0061
東京都葛飾区亀有3-49-3 イトーヨーカドーアリオ亀有店2階 
TEL.03-3838-5511

  • 開催日
    第1・2・3・4火曜 14:00~15:00/月4回
  • 講師
    リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ
    インストラクター 朝倉 美弥子
  • 受講料(月額)
    6,480円(税別)

セブンカルチャークラブ久喜

〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央4-9-11イトーヨーカドー久喜店5階・屋上
TEL.0480-23-6991

  • 開催日
    第2・4木曜 15:00~16:00/月2回
  • 講師
    リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ
    インストラクター 川崎 恵里子
  • 受講料(月額)
    4,320円(税別)
  • 体験料
    1,000円(税別)

朝日カルチャーセンター湘南教室

〒251-0052  神奈川県藤沢市藤沢438-1 ルミネ藤沢店9F
TEL.0466-24-2255 / FAX.0466-24-2645

  • 開催日
    第2日曜 13:00-14:30/月1回
  • 講師
    リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ
  • 受講料(月額)
    会員 2,800円(税別)
    一般 3,400円(税別)

FOOD&FITNESS Tribe F

〒164-0013 中野区弥生町4丁目1-4
TEL.070-6965-5522

  • 開催日
    第2日曜 13:00-14:30/月1回
  • 講師
    リンパティックストレッチ考案者 前新 マミ
  • 受講料(月額)
    6,000円(税別)

アクセス

教室名リンパティック・ストレッチ・クラス
所在地〒154-0002
東京都世田谷区下馬2-44-15 ザォーパーク
ハイツ1F
TEL03-3410-2209
定休日月曜日

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